腸内細菌を使った痩せるためのアプローチ

腸内細菌は、私たちの健康に大きな影響を与える微生物です。最近の研究では、腸内細菌のバランスが体重の調節や脂肪の蓄積に関与していることが分かりました。 正しい腸内 […]

微生物・腸内細菌を学ぶためのおすすめ一般書12選

本で学ぶ派の人のために、微生物のことを学べるおすすめの一般書をご紹介します。 目次 1.まえがき2.入門編　まずはここから。　(1)『9000人を調べて分かった […]

便秘解消に役立つ腸ストレッチ方法

今回は、便秘解消ができるストレッチをご紹介します。 腸内フローラバランスが崩れていることで、便秘や下痢を引き起こしてしまうため、食物繊維を摂ったり適度な運動をし […]