腸活

便秘解消に役立つ腸ストレッチ方法

今回は、便秘解消ができるストレッチをご紹介します。 腸内フローラバランスが崩れていることで、便秘や下痢を引き起こしてしまうため、食物繊維を摂ったり適度な運動をし […]

腸内フローラバランスを改善する方法

腸内フローラと腸内環境の基本 腸内フローラとは、腸内に棲む多種多様な腸内細菌の集まりを指します。 これらの腸内細菌は、消化や栄養吸収の助けをし、免疫機能の維持に […]